O USO DA CREATINA NO PROCESSO HIPERTROFIA
| Autor: | Da Silva, Diego Ferreira |
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| Rok vydání: | 2023 |
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| DOI: | 10.5281/zenodo.7993650 |
| Popis: | A creatina é um dos suplementos mais populares utilizados por praticantes de musculação. O objetivo desse trabalho de revisão foi investigar os efeitos da suplementação com creatina no processo de hipertrofia muscular em indivíduos praticantes de musculação. Para o trabalho foi feita uma revisão bibliográfica sistemática de artigos nas bases de dados PubMed, Scopus, SciELO e Google Acadêmico. Os termos de busca foram “creatina”, “suplementação”, “musculação”, “hipertrofia muscular”, “efeitos colaterais” e “dosagem”. Neste trabalho estão incluídos estudos publicados entre 2010 e 2022, que investigaram os efeitos da suplementação com creatina no processo de hipertrofia muscular em indivíduos praticantes de musculação e foram excluídos os trabalhos que utilizaram outras formas de exercício físico além da musculação. Os dados foram analisados por meio de revisão narrativa. USE OF CREATINE AND THE EFFECTS OF DIETARY SUPPLEMENTATION ON BODYBUILDING |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
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