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Para poder inducir una hipertrofia muscular, el Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda entrenar con intensidades por encima del 70% de una repeticion maxima (1 RM). Sin embargo, se ha demostrado que se pueden obtener resultados similares en la induccion de la hipertrofia muscular entrenando a intensidades mas bajas (20-50% de 1 RM) en combinacion con la aplicacion de una tecnica de oclusion vascular, colocando un dispositivo restrictor del flujo sanguineo a nivel proximal de la extremidad a trabajar. Aun cuando no se ha establecido con entera claridad el mecanismo por el cual se produce la hipertrofia muscular, el entrenamiento con oclusion vascular (EOV) es una alternativa eficaz para las personas que no tienen la capacidad de levantar grandes cargas. En la siguiente revision, se resumen los hallazgos de algunos estudios sobre el tema en torno de sus posibles mecanismos de accion, efectividad en el entrenamiento y perspectivas de aplicacion practica para la rehabilitacion muscular. |
