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O conceito de envelhecimento está ligado à um conjunto de fenômenos biológicos, fisiológicos, sociais e psicológicos, que ocorre com todos os seres vivos. Ademais, o envelhecimento é a soma das alterações e adaptações que o organismo sofre com o passar dos anos. O presente estudo tem o objetivo de compreender o processo de envelhecimento do ser humano quanto a suas alterações fisiológicas e biológicas bem como os benefícios das atividades físicas e da musculação. O estudo consiste em uma Revisão da Literatura, realizado por meio da abordagem e inclusão de literatura teórica e empírica, e demais estudos, por meio de abordagens quantitativas e/ou qualitativas, que resultaram na síntese de estudos publicados. Observou-se que praticar atividades físicas regularmente traz consigo uma série de benefícios para a vida, não apenas do idoso, mas para todos aqueles que se dispõe a praticá-la. Os exercícios físicos servem como uma verdadeira ferramenta de manutenção do organismo humano auxiliam, na capacidade cardiorrespiratória, na força, flexibilidade, na resistência muscular, bem como favorece os aspectos psicológicos e emocionais do indivíduo, levando a uma melhor expectativa de vida. |
