Effectiveness of a power-training block with two cluster set configurations in recreationally trained young adults on sprint performance
| Autor: | Valter Acetto Tenório, Haroldo Santana, Déborah de Araújo Farias, Olívia Nogueira Coelho, Jeffrey M. Willardson, Humberto Miranda |
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| Rok vydání: | 2019 |
| Předmět: | |
| Zdroj: | Revista Andaluza de Medicina del Deporte. 13:29-34 |
| ISSN: | 2172-5063 1888-7546 |
| DOI: | 10.33155/j.ramd.2019.10.001 |
| Popis: | espanolObjetivo: evaluar la eficacia de tres semanas de un entrenamiento de potencia en bloque utilizando dos configuraciones diferentes de conglomerados con equipo neumatico sobre el desempeno en el Sprint. Metodo: treinta individuos recreacionales activos participaron en este estudio (18 mujeres y 12 hombres). Los sujetos fueron distribuidos aleatoriamente en los grupos Control (GC), Cluster 1 (CL1) y Cluster 2 (CL2). El procedimiento experimental implico un periodo de entrenamiento de tres semanas; en los momentos pre y post-entrenamiento se aplicaron pruebas de Sprint de 20 metros. Resultados: hubo una diferencia significativa intergrupos para el CL2 versus CG en el tiempo, aceleracion y velocidad en los primeros 10 metros de Sprint. El valor alfa utilizado fue p Conclusion: estos resultados sugieren que las intervenciones con intervalos intra-series (especificamente CL2) utilizando equipo neumatico permiten adaptaciones positivas a la velocidad y la aceleracion despues de tres semanas de entrenamiento. EnglishObjective: The purpose of the present study was to evaluate the effectiveness of a three-week power-training block with two different cluster set configurations using pneumatic equipment on sprint performance. Method: Thirty recreationally active subjects participated in this study (18 female and 12 male). The subjects were distributed randomly into Control (CG), Cluster 1 (CL1) and Cluster 2 (CL2) groups. The experimental procedure involved a three-week training period; at the pre- and post-training time points, a 20-meter sprint tests were applied. Results: There was an intergroup significant difference for the CL2 versus the CG for time, acceleration and velocity in the first 10-meter sprint test. The alpha value used was p Conclusion: These results suggest that interventions with intra-set intervals (specifically CL2) using pneumatic equipment allow for positive adaptations in velocity and acceleration after three-week training. portuguesObjetivo: avaliar a eficacia de tres semanas de um treinamento de potencia em bloco utilizando duas configuracoes diferentes de cluster set com equipamento pneumatico sobre o desempenho de Sprint. Metodo: Trinta individuos recreacionalmente ativos participaram deste estudo (18 mulheres e 12 homens). Os sujeitos foram distribuidos aleatoriamente nos grupos Controle (GC), Cluster 1 (CL1) e Cluster 2 (CL2). O procedimento experimental envolveu um periodo de treinamento de tres semanas; nos momentos pre e pos-treinamento foram aplicados testes de Sprint de 20 metros. Resultados: Houve uma diferenca significativa intergrupos para o CL2 versus CG no tempo, aceleracao e velocidade nos primeiros 10 metros de Sprint. O valor alfa utilizado foi p Conclusao: Estes resultados sugerem que intervencoes com intervalos intraseries (especificamente CL2) utilizando equipamento pneumatico permitem adaptacoes positivas na velocidade e aceleracao apos tres semanas de treinamento. |
| Databáze: | OpenAIRE |
| Externí odkaz: |
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